تبلیغات
رکابزن : آموزش و اخبار دوچرخه سواری - 10ورزش برای انگشتان دست

"ورزش رمز سلامتی و شادابی"

10ورزش برای انگشتان دست

تاریخ:شنبه 27 مهر 1392-12:20 ق.ظ

ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد.

1- مشت کردن دست
2- کشیدن انگشتان دست
3- کشیدن سرپنجه دست
4- تقویت چنگ دست
5- تقویت نیشگون دست
6- بلند کردن انگشت دست
7- کشش انگشت شست دست
8- خم کردن انگشت شست
9-لمس کردن انگشت شست
10- کشش انگشت شست



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo