تبلیغات
رکابزن : آموزش و اخبار دوچرخه سواری - 10ورزش برای انگشتان دست
رکابزن : آموزش و اخبار دوچرخه سواری
"ورزش رمز سلامتی و شادابی"
تاریخ : جمعه 26 مهر 1392
ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد.

1- مشت کردن دست
2- کشیدن انگشتان دست
3- کشیدن سرپنجه دست
4- تقویت چنگ دست
5- تقویت نیشگون دست
6- بلند کردن انگشت دست
7- کشش انگشت شست دست
8- خم کردن انگشت شست
9-لمس کردن انگشت شست
10- کشش انگشت شست


ارسال توسط کیوان فولادفر

VPN setup

قالب وبلاگ

دانلود رایگان