تبلیغات
رکابزن : آموزش و اخبار دوچرخه سواری - مطالب هفته سوم مهر 1392
رکابزن : آموزش و اخبار دوچرخه سواری
"ورزش رمز سلامتی و شادابی"
 دیشب با دو نفر از بچه ها تصمیم گرفتیم که امروز صبح(پنج شنبه/18/6/1392)به  محل مسجد سنگی برویم.وسایل مان را آماده کردیم.ساعت5/30 صبح بود که صبحانه نخورده به راه افتادیم.حدود ساعت 6صبح بود که رسیدیم.وسایل مان را پهن کردیم.آتشی به پا کردیم.شور بلال هایی را که از شب قبل آماده کرده بودیم روی آتش گذاشتیم.بعد از خوردن صبحانه و چند ساعت استراحت تصمیم گرفتیم که برگردیم.وسایل را جمع کرده و حرکت کردیم.حدود ساعت9/30دقیقه صبح بود که به خانه رسیدیم.

"دوستانی که در این برنامه حضور داشتند:کیوان فولادفر.پویا عباسی.محمد آهسته"



"برای دیدن عکس ها به ادامه مطلب بروید"


ادامه مطلب
ارسال توسط کیوان فولادفر
تاریخ : چهارشنبه 17 مهر 1392
دوچرخه سواری یك تمرین و ورزش هوازی است كه به استقامت قلب و عروق كمك می كند. این ورزش یك فعالیت منظم است كه می تواند تأثیر به سزایی در تناسب قسمت بالای پا و مچ پا داشته باشد و به تقویت ماهیچه های اطراف زانو و پشت ران، مفاصل زردپی لیگافتها، ماهیچه های چهارسر ران، همتسرینگ ولگن كمك می كند.
  یکی از مهمترین عواملی که در تمرین دوچرخه باید در نظر داشته باشید، تنوع است. اگر هر روز همان تمرین همیشگی و تکراری را انجام دهید، به مرور زمان دیگر نتیجه نمی گیرید. اگر هر از گاهی برنامه تان را تغییر دهید، بدنتان خیلی بهتر به تمرینات پاسخ می دهد و حوصله تان هم از تمرین سر نمی رود.
 اضافه کردن یک تا دو جلسه "تمپو" به شما کمک میکند پایه خوبی برای تمرینات دوچرخه سواری خود در تابستان بسازید. در این تمرینات (تمرینات تمپو) شما 20 تا 25 دقیقه به طور یکنواخت با شدت بالا دوچرخه می زنید. این روش به بدنتان کمک می کند به تحمل اسید لاکتیک عادت کند بنابراین وقتی تصمیم می گیرید که شدت تمرینتان را افزایش دهید، سریع خسته نمی شوید. این تمرینات همچنین به شما کمک میکند سرعت متوسط خود را بالا ببرید و درنتیجه عملکردتان هم تقویت شود.



ارسال توسط کیوان فولادفر
تاریخ : چهارشنبه 17 مهر 1392
ایران بار دیگر بر بام دوچرخه سواری جاده آسیا ایستاد

با پایان تور چین پرونده رقابتهای تورهای آسیایی جاده در فصل 2012-2013 بسته شد و کشور ایران با اقتدار کامل صدر نشین آسیا شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری؛ در آخرین رده بندی که روز 30 سپتامبر اعلام شد، کشور ایران با اقتدار کامل با کسب 1068 امتیاز مقتدرانه قهرمان تورهای آسیایی شد و مقامهای دوم و سوم به ترتیب به کشورهای قزاقستان با 649 امتیاز و ژاپن با 593 امتیاز رسید.

در رده بندی تیمهای باشگاهی؛ تیم پتروشیمی تبریز با کسب 813 امتیاز قهرمان شد و و تیمهای نیپوده روسا از ژاپن با 609 امتیاز و تیم دوکلا پراها از جمهوری چک با 518 امتیاز به ترتیب دوم و سوم شدند.

شایان ذکر است که این پنجمین قهرمانی پتروشیمی تبریز در این رده بند از سال 2009 تا کنون است.

در رده بندی انفرادی رکابزنان جاده:

1-خولین داوید آره دوندو مورهنو از کلمبیا با 343امتیاز

2-آلویس کانکوفسکی از جمهوری چک با 288 امتیاز

3-قادر میزبانی از ایران با 276 امتیاز

4-میر صمد پور سیدی از ایران 269 امتیاز

5-بنجامین گیراد از فرانسه با 245 امتیاز

موفق به کسب مقامهای اول تا پنجم شدند.

منبع:فدراسیون دوچرخه سواری ایران


ارسال توسط کیوان فولادفر
محمدعلی مرادیان دوچرخه سوار 17 ساله دارابی که تاکنون توانسته است 7 مدال
قهرمانی استان فارس در رشته های کورسی و کوهستان و یک عنوان سومی کشور در
کورسی کسب نماید ازتاریخ  4/7/92 موفق  شد به عنوان تنها نماینده فارس با
تیم شهرسالم مشهد در بیستمین دوره این تور که با حضور 9 تیم خارجی در حال
برگزاری بود شرکت نماید.این جوان با استعداد استان فارسی تابحال دو باردر
اردوی تیم ملی حضور داشته است و امیدوار است در آینده نزدیک پس از پوشیدن
پیراهن تیم ملی در رقابت های خارج از کشور حضور یابد.ایشان همچنین از
همکاری و تلاش های اداره ورزش و جوانان شهرستان داراب،هیات دوچرخه سواری
شهرستان داراب و استان فارس تشکر و قدردانی نمودند.


ارسال توسط کیوان فولادفر

دوچرخه سواران دارابی دهه کرامت را گرامی داشتند.

به مناسبت دهه کرامت تعداد بیست دوچرخه سوار مسیر شهرستان داراب به استهبانات به مجموع ( رفت و برگشت ) 150 کیلومتر را رکاب زدند،در این تور که به مدت دو روز از تاریخ 21 شهریور تا 22 شهریور 92 برگزار شد دوچرخه سواران موفق شدند پس از حرکت در ساعت 5:30  صبح و عبور از سدرودبال داراب،ایج،گردنه صعب العبور ایج در ساعت 12:00 به مقصد یعنی شهرستان برسندآنان همچنین در این برنامه گردشگری  از امامزادگان پیرمراد استهبانات  و امام زاده سید اولیا ایج زیارت نمودند.دوچرخه سواران در مقصد مورد استقبال خانواده ها و دوستداران ورزش قرار گرفتند.

شایان ذکر است این تور دو روزه با همکاری مدیریت جهان ماکارون فارس،اداره ورزش و جوانان داراب و استهبانات،نیروی انتظامی شهرستان داراب و استهبانات، هیات دوچرخه سواری داراب و  هیات دوچرخه سواری استان فارس برای دومین سال متوالی انجام شده است.


"برای دیدن عکس ها به ادامه مطلب بروید"




ادامه مطلب
ارسال توسط کیوان فولادفر
قزاقستان جام قهرمانی را به خانه برد

تیم قزاقستان پس از پشت سر گذاشتن 5 مرحله از تور بین المللی مازندران ،در مجموع امتیازات توانست سکوی اولی را از آن خود کند.



به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری ؛ تیمهای قزاقستان ،ازبکستان و تیم پتروشیمی تبریز به ترتیب جایگاه های اول تا سوم را در تور بین المللی مازندران را از آن خود کردند.


نتیجه کلی تیمها به شرح زیر است:
1_تیم قزاقستان با ثبت زمان 37 ساعت و 3دقیقه و 7 ثانیه
2_تیم ازبکستان با ثبت زمان 37 ساعت و 6 دقیقه و 7ثانیه
3_تیم پتروشیمی تبریز با ثبت زمان 37 ساعت و 16دقیقه و1صدم ثانیه


گفتنی است: بعد از 5 مرحله از تور مازندران ،پیراهن طلایی و کوهستان به گالین احمدوف از کشور قزاقستان و پیراهن سبز (امتیازی) به ایروان دیه لاکاسک از کشور مالزی رسید.

منبع:فدراسیون دوچرخه سواری ایران


ارسال توسط کیوان فولادفر

VPN setup

قالب وبلاگ

دانلود رایگان